現代生活壓力大，私密肌跟著鬧脾氣｜超簡單「日常5個行為」告別私密悶癢~

Mar 18, 24

　　現代人常因壓力大而影響身體健康，尤其女性因長時間久坐及忙碌而容易出現婦科問題。不少女性都曾表示，自己長期有私密處悶癢、乾澀，或婦科問題反覆發生的困擾

陰道內本身含有菌叢，健康狀態下，益菌和壞菌平衡共存，有助維持陰道弱酸性環境，維持私密健康。

然而，一旦壓力過大，身體和私密防護力下降，壞菌會迅速增加，破壞陰道菌叢平衡，導致私密肌問題不斷出現。以下分享5個提升私密防護力的方法：

提升私密防護力1：養成充足睡眠習慣，減少熬夜

都說休息是為了走更長遠的路，過少的睡眠會導致身體的防護力降低，進而影響到私密肌對益菌的保護力，導致私密悶癢、婦科問題不斷找上門，建議維持良好作息，每天11點前入睡，並保有7-8小時的睡眠時間。

充足的睡眠不僅可以讓身體得到充分休息，也可以加強身體防護力，保護私密肌！

提升私密防護力2：定期起來走動，減少久坐時間

辦公室椅

辦公室常常一坐就是一個上午嗎？久坐不僅會導致私密肌悶熱潮濕不透氣，使私密處悶癢不舒服，也會導致下半身循環不佳，對子宮和私密肌造成負面影響，並引發婦科問題。

因此別忘記，每1~2個小時就起身走走，增加私密肌透氣和下身舒展。

提升私密防護力3：適時補充水分，多排尿少憋尿

一位女生拿著檸檬水

有時工作一忙碌、外出旅行不方便，造成水分攝取過少或是找不到廁所憋尿的狀況發生，當尿液累積過多無法排除，會產生過多壞菌並且影響到私密！因為女性的陰道與尿道口位置相近，容易互相造成影響，出現私密悶癢問題。如廁後也要注意擦拭方法，使用單點按壓避免前後來回擦拭，減少私密反覆不適機率。

記得定時喝水上廁所對女性私密是很重要的，每天至少喝2000cc，維持身體所需，也照顧好私密處。

提升私密防護力4：避免下身悶熱，選擇透氣材質

一位穿著粉紅色裙子的女生正在過馬路

壞菌最喜歡溫暖潮濕的環境，悶熱不透氣的衣物材質很容易造成私密肌悶熱潮濕，進而讓壞菌大量生長。

下身應避免過緊的褲子，改選擇寬鬆透氣裙裝或褲裝，內褲可選擇棉質、蠶絲等天然透氣材質，具親膚性，吸汗效果佳。

除此之外，生理期間的經血中富含多種壞菌喜歡的營養物，因此吸滿經血的衛生棉或護墊，很容易成為壞菌最喜歡生長的地方。因此衛生棉、護墊記得每2小時更換一次，減少壞菌生長；放入陰道內的棉條也要注意放置時間，避免過久沒有更換！

提升私密防護力5：溫和清潔私密 - 「益生元平衡私密護理油」

大家都知道私密肌膚很脆弱，使用好的私密清潔很重要，那什麼是「好的」清潔呢？

陰道本身同時具有好菌和壞菌，想要維持私密處健康，兩者平衡不可少。

正確清潔私密肌膚不是把壞菌通通洗掉，而是在不打擾私密好壞菌的平衡之下，將日常沾染的髒汙清潔，因此建議使用溫和且天然的私密清潔產品！

「益生元平衡私密護理油」添加專利成分，一滴擁有後生元、益生元、脂肪酸複合物，提升好菌茁壯，減少私密肌膚不適，讓私密處成為適合益菌生長環境，抑制失衡危機，使菌叢可以達到平衡，提升防護力，適合婦科反覆出現問題者使用。另外添加的燕麥油及荷荷芭油，溫和洗淨私密處的同時，為脆弱私密肌滋潤補水。