每個月生理期總是擔心：「生理期異味好困擾」、「真的很怕經血被旁邊的人聞到！」但你知道經血其實沒有異味、冬天包得緊緊反而增加尷尬異味嗎？穿得越多、厚重衣物反而悶住肌膚，濕悶環境加上汗水因而加重異味困擾喔，一起來了解如何擺脫生理期尷尬異味，一同舒適度過生理期時光吧！
經血其實沒有異味？
首先來了解「經血的味道」許多人誤以為生理期異味，多來自經血本身的味道所致，然而經血的主要成分：血液、子宮內膜碎片、賀爾蒙、陰道分泌物，正常的經血在排出體外時，其實除了子宮內膜碎片外，它與一般血液沒有任何不同，聞起來只有淡淡的鐵鏽味。
那為何生理期異味這麼明顯？
強烈氣味取決於經血排出後接觸空氣，使壞菌滋生造成的，如同我們身上的汗水，也是排出體外後才開始與發出酸臭味。
如何預防經期異味？
(1) 天氣再冷也別包緊緊！選擇寬鬆、透氣的下身穿搭
冬天來臨，許多女性都把自己包得密不通風，然而這個動作反而造成生理期異味更加重，容易增加汗水味與濕悶環境，反而使壞菌滋生，產生尷尬異味。建議避免穿厚底褲或太悶的衣物，可挑選穿著裙子、寬褲等較通風的材質，讓陰部保持透氣，減少濕熱情況。
(2) 衛生用品選擇「輕薄透氣型」避免厚重悶濕材質！
市面上衛生用品有多種商品，從衛生棉、衛生棉條、吸水生理褲到月亮杯都是提供每位女性不同的生理期選擇，其中使用衛生棉者占大多數，體外類型的生理用品，如同上面提到的，在經血排出時接觸空氣產生異味的機率和速度就會增加，因此建議挑選時不要選厚或封氣的，材質以輕薄透氣款為主。
★溫馨提醒：無論你選擇哪一種衛生棉，都要記得勤勞更換！建議以2-3小時更換一次，才能有效避免生理期異味喔。
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(3) 避免過度清潔，易破壞私密環境！
生理期許多女性會因為飄異味，而更加使用破壞私密環境的皂性產品加強清潔，甚至使用手指伸入陰道黏膜清理，然而這些錯誤習慣不但不正確，反而會加重異味、悶癢問題喔！私密處部位吸收力是臉部的22倍，清潔產品建議挑選天然溫和、不含香料等人工化學物質成分為主的產品，清洗力道輕柔，誤深入陰道黏膜喔！
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最後也別忘了，不規律的生活作息與飲食，都是導致免疫力下降的原因，天氣一冷容易亂吃，火鍋、高熱量食物通通不拒絕，這些壞習慣都會間接導致私密不適，提高悶癢、異味問題！建議保持規律生活習慣、飲食清淡，才是對身體最好的幫助喔！
