你也有為了不破壞性致而曾在性愛中忍痛的經驗嗎？其實，台灣有三分之二的女性一生中都會有性交痛的經驗，根據國內研究發現女性性交疼痛就醫年齡多為30到34歲，其次是25到29歲，是婦科門診十分常見的主訴。
我有性交疼痛嗎? 什麼是性交痛
所謂的性交疼痛是指在性交前、期間或之後發生的持續或復發性疼痛，性愛應是健康且愉悅的，如果出現疼痛時，就需要釐清是什麼原因引起不適感，以免衍生出病痛；而最常見引起生理疼痛的原因為「分泌的潤滑液不足」及「過度乾燥摩擦」，若想改善乾燥不適狀況，關鍵在私密肌膚的「平衡」與「保濕」。
今天分享7個性愛健康重點，一起找另一伴來看看，讓下次的性愛更享受。
享受健康性愛重點１：性愛前溫水沖澡，醞釀前戲氛圍
其實不管男性或是女性，性愛前都要記得用溫水沖澡，將身上髒污洗淨，同時也別忘了仔細清潔私密處，像是：男生的龜頭冠狀溝、包皮的皺摺處以及女生的外陰部，都很容易藏污納垢；如果不好好清洗，很容易就將細菌帶入陰道，造成性愛後陰道發炎等不適狀況發生。
私密肌清潔建議選擇溫和的天然成分，Lip Intimate Care 使用頂級優油及天然植物果油成分，溫柔溶解私密肌膚髒汙，為嬌嫩的私密肌膚留下柔嫩與光澤。
害怕沖澡掃興的你，記得利用沖澡時製造一點浪漫氛圍，為前戲做好準備！如果有口交、指交的習慣，也要記得事前先刷牙，去除口腔內病菌，以及定期修剪指甲，以免指甲過長而刮傷女生陰道。
享受健康性愛重點２：喝杯水，性愛後幫助解尿
性愛過後，許多女性會感覺到下腹疼痛、小便灼熱，甚至有「才剛跑完廁所又有想尿尿的感覺」。
那是因為性行為會推擠壓迫女性的尿道，容易將分泌物和肛門細菌帶至鄰近的尿道口，加上女性尿道構造較男性短且外露，因此較常發生泌尿道感染。可以在性愛前後喝一大杯水，藉此產生尿意將細菌排出，避免導致解尿刺痛感與不適。
另外上完廁所後，建議使用「拍點」及「按壓」停留的方式擦拭吸乾，因女生肛門口與陰道口的位置十分接近，除了可以減少細菌互相汙染，過往常使用的摩擦方式，對嬌嫩的私密肌膚過於刺激，且過度摩擦也容易造成肌膚暗沉。
享受健康性愛重點3：適當使用潤滑液
在性愛時，女性的陰道會自然分泌潤滑液，以讓性愛順利進行，並保護脆弱的陰部，而有時因為生理期前後、懷孕哺乳、更年期、內分泌失衡等狀況，導致陰道乾澀或不能自然濕潤的問題，使用潤滑液的幫助，更是可以讓性愛更舒適且順暢。
Lip Intimate Care 專為女性健康打造「益生元平衡私密潤滑液」，無黏膩感、無香味的水性質地，微酸的PH值與健康陰道的PH值相近，保護陰道黏膜與環境，水性質地事後清潔便利，情趣用品及保險套都可安心使用。
「益生元平衡私密潤滑液」主打天然安心配方，添加「益生元」平衡菌叢的維持私密肌健康，而為減少性愛中的摩擦問題，使用天然「瓜爾豆膠」完美模仿女性潤滑度，以及「黃原膠」讓肌膚更為滑潤柔軟。無添加複雜化學成分，真正為提升女性健康，享受性愛愉快的平衡潤滑液。
享受健康性愛重點4：別偷懶！性愛後的也要清潔
好想直接躺下呼呼大睡，為什麼性愛後還要沖洗呢？在性愛過程中，男女分泌的體液是細菌最愛的「高蛋白大餐」，抵抗力較弱、衛生習慣差的人，完全難擋細菌的攻勢，容易就造成私密肌的悶癢、刺痛甚至是陰道發炎等不適情況。
至於「洗澡會破壞陰道內的酸鹼平衡，更容易感染」這完全是錯誤的迷思！一般清潔洗的是外陰部，如尿道口、陰道口、陰唇等部位，而影響「陰道感染」的細菌，則是在「陰道內」，洗澡清潔並不會影響到陰道內的細菌失衡。
瑞典Lip Intimate Care使用油為清潔質地的「私密護理油」，無破壞酸鹼值問題，讓你輕鬆清潔嬌嫩的私密肌膚，透過油類溶解皮脂污垢，維持外陰部菌叢平衡，避免失衡的細菌進入內部造成不適。
享受健康性愛重點5：固定保養私密的好習慣
Lip Intimate Care夏威夷果燕麥私密潤唇霜NT$1,280 / 50mL
女生最害怕遇到的四大私密肌問題，就是「乾燥」、「異味」、「暗沉」以及「悶癢」困擾。其實這些惱人的問題，透過正確的清潔與保養，維持私密肌的菌叢平衡，困擾就能有所改善，還能有些意外收穫！
私密處的肌膚薄又脆弱，吸收力也比較好，在保養選擇上，建議成分簡單天然、無化學添加物、無使用香精，呵護柔嫩的私密肌膚。
每日洗澡時使用 Lip Intimate Care「益生元平衡私密護理油」，特別添加益生元成分，維持私密肌的菌叢平衡，增強好菌防護力，抵禦壞菌攻擊，有感改善異味及悶癢不適。
想要提升私密肌柔嫩及明亮度的人，推薦使用「夏威夷果燕麥私密潤唇霜」，裏頭添加的夏威夷果油含有棕梠稀酸，它能提亮膚色、延緩老化，溫和調理肌膚紋路。清潔完私密肌膚後，再塗抹於私密肌膚上，溫和補充天然油脂，為私密肌敷上一層專屬面膜。
享受健康性愛重點6：良好的生活作息與飲食
不良的生活作息與飲食，也是影響到私密肌健康的主因之一；平常保持運動習慣，除了有助於維持身體健康，像是瑜珈中的橋式，也有助於緊實私密肌、提臀及緊實屁股和大腿肌肉，又可以縮小骨盆，對婦科疾病也有改善作用。
另外，富含前花青素的蔓越莓、石榴和巴西莓、豐富酵素的鳳梨，也都有益於私密處健康，莓果能預防或改善泌尿道問題，鳳梨的酵素則能平衡私密處酸鹼值。
如經常穿著過於緊身的內褲或是衣物，會使私密肌不易透氣，尤其是夏天的悶熱氣候，更容易造成悶癢異味及摩擦暗沉。建議選擇棉質的透氣內衣褲可吸汗，保持乾爽環境。
享受健康性愛重點7：必要時向醫生求診
如性愛後，私密肌有感到灼熱、紅腫不適、異常分泌物的情況，請盡快就醫與醫師討論，以避免衍生感染等更多不必要的問題。
結語
在充分了解自己在性行為時產生不適的原因後，不僅可以找到對的解決方式，還可以大大提升雙方在性愛時的體驗，讓幸福和性福一個都不落下！
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