女生必知「５個生理期保養」！原來這些ＮＧ行為都不能做？

Jun 22, 22

每個月的生理期來訪，不但影響心情與身體，肌膚狀態也時好時壞。你知道經期間有些妳以為正確的行為，其實是ＮＧ的嗎？像是私密清潔產品的挑選、清潔沾到經血的衣褲清潔方式，又或是平時的生活飲食習慣，看似正常的行為，其實暗藏魔鬼，一起來了解５個重要的經期保養方法吧！

生理期保養1：避免私密過度清潔、過重力道

月經來的期間，許多女性容易因悶了一整天，感受到異味或不適的觸感，而在洗澡時特別使用清潔力強的盥洗用品，甚至以手指伸入私密部位，期望達到好的清潔效果。然而私密處部位是非常敏感的，這些過多和過重的動作，反而易導致私密處產生悶癢或更多異味問題。

▼生理期建議使用訴求天然的私密產品清潔，「LIP Intimate Care私密護理油系列」添加有機優油與頂級精油，身體上髒污為脂溶性，使用優油可達到真正的溫和清潔外，更為私密處留下彈嫩與光澤。

月經期間容易在生理和心理上感到煩躁，更會對經期間的私密處想加以關注改善，例如：氣味、鬆緊度、顏色。因此開始訴求添入香氛、美白甚至抗老的私密產品，然而這些訴求對私密處來說皆是過度刺激，反而造成私密處更加不適。

為了生理良好的規律作息，時不時聽到多喝水，然而你知道月經期間保養也要多喝水嗎？「月經期間多喝水，經血量會不會變大？」，許多女性可能會這麼認為，其實生理期間的雌激素與黃體素都會影響體內含水量，特別是經血量多的女性需注意，除此之外，多喝水也能使廢血排出喔！

生理期間在生理和心理的影響很大，總會想在當下為身體做點什麼幫助，許多女性易在此期間挑選補品或中藥來進食，然而不論是中西醫都認為，月經期間不宜多吃補品，例如：麻油雞、薑母鴨等燥熱食物，反而容易上火，甚至使臉部出現粉刺問題。

有沒有發現沾到經血的衣物特別難清潔？經血中含有蛋白質，如果使用熱水沖洗，蛋白質容易凝固，建議可用冷水或溫水清洗，效果會比熱水還有效喔！

▼ 經期期間也推薦使用「Five Oceans 衣物洗衣精系列」來清潔貼身衣物。「糖」萃取成分，可有效分解頑固髒污、沾黏的分泌物和經血沾染汙漬；有機高級燕麥專利成分，有效維持衣物柔軟蓬鬆手感和舒緩手部肌膚，讓你在清潔衣物的同時，手部不會感到乾燥不適。